التفاح والمانجو للتخلص من دهون البطن والأرداف العجيبة

التفاح والمانجو للتخلص من دهون البطن والأرداف العجيبة تراكم الدهون في الجسم وبالتحديد منطقة البطن والأرداف من أكثر المشاكل التي يعاني منها الفتيات وهناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي يتبعها الكثير للتخلص من دهون البطن والأرداف ولكن دون الحصول على النتيجة المطلوبة لذلك نقدم لكي سيدتي في هذا المقال التفاح والمانجو للتخلص من دهون البطن والأرداف وهذه الطريقة من  أفضل الطرق التي يمكنك إتباعها بسهولة دون بذل مجهود  كما أنها أثبتت فاعليتها في التخلص من دهون الجسم وذلك لإحتواء المانجو على كمية كبيرة من الألياف التي تؤدي إلى الإحساس بالشبع لفترة طويلة والتفاح أيضاً أثبت فاعليته الكبيرة في التخلص من الدهون التفاح والمانجو للتخلص من دهون البطن والأرداف العجيبة

وصفات التفاح والمانجو للتخلص من دهون البطن والأرداف العجيبة

أولاً:   وصفة التفاح والحليب  للتخلص من دهون البطن والأرداف

مكونات الوصفة :

  • كوب من الحليب خالي الدسم
  • 530 جرام من الزبادي
  • ثمرتين من التفاح
  • ملعقتين من الزنجبيل المبشور

طريقة تحضير وإستخدام الوصفة :

  1. يتم تقشير ثمرتين من التفاح ثم يتم هرسهم جيداً
  2. يتم إضافة الزبادي إلي اللبن خالي الدسم ثم يتم إضافة الزنجبيل والتفاح المهروس إليهم
  3. يتم خلط المكونات جيداً للحصول على مشروب متجانس
  4. يتم تناول هذا المشروب بشكل يومي حتى الحصول على النتيجة المطلوبة

ثانياً : وصفة المانجو والأفوكادو  للتخلص من دهون البطن والأرداف

مكونات الوصفة :

  • ربع كوب من عصير الأفوكادو
  • ربع كوب من عصير المانجو
  • ملعقتين من عصير الليمون
  • نصف ملعقة من السكر

طريقة تحضير وإستخدام الوصفة :

  1. يتم وضع عصير الأفوكادو مع عصير المانجو ويتم خلطهم جيداً في الخلاط الكهربائي
  2. ثم يتم إضافة عصير الليمون والسكر الي الخليط وضربهم مرة أخرى بواسطة الخلاط الكهربائي
  3. يتم تناول هذا المشروب بشكل يومي حتى الحصول على النتيجة المطلوبة

نصائح هامة :

  1. تناول التفاح قبل تناول وجبة الإفطار ثم يتم تناول وجبة فطار صحية خالية من الدهون
  2. يتم تناول التفاح قبل وجبة الغداء ثم يتم تناول غداء صحى يحتوي على الخضار السوتيه والدجاج المشوي والسلطة
  3. البعد عن الطعام الذي يحتوي على نسبة دهون عالية
  4. البعد عن تناول الأرز الأبيض وإستبداله بالرز البني
  5. تناول الحليب خالي الدسم والأجبان خالية الدسم

صفحات قد تعجبكي أيضاً

خدمات دريم هاوس

اخر المقالات